Заказать звонок
Выбрать город
Каталог

8 полезных продуктов для суставов и позвоночника

09.06.2023 Время прочтения 5 мин

В общем готовим холодец…

Питание

Питание для суставов и позвоночника должно включать в себя комплекс витаминов и микроэлементов, необходимых для здоровья:

  • костной ткани, то есть самих позвонков;
  • хрящевой ткани, или межпозвоночных дисков.

Основные элементы, необходимые для нормального развития и здоровья костей, — это фосфор, магний и кальций. Хрящам, состоящим из белковых волокон, требуется эластин, коллаген и мукополисахариды (к примеру, желатин).

  1. Морепродукты и рыбий жир. В рыбе содержится органический фосфор и полиненасыщенные жирные кислоты, которые обеспечивают прочность позвонков.
  2. Питание
  3. Зеленые листовые овощи, которые в больших количествах содержат органический кальций, укрепляют скелет и поддерживают здоровье организма в целом. Врачи рекомендуют в качестве питания для позвоночника использовать блюда с добавлением шпината, сельдерея, капусты, люцерны.
  4. Чеснок и лук. Защищают позвоночник от заболеваний инфекционного характера, укрепляют иммунитет.
  5. Морковь. Отличный антиоксидант, употребление которого позволяет замедлить процессы старения в организме. Морковный сок с молоком не только способствует росту новых клеток, но и запускает регенерационные процессы в костных тканях.
  6. Оливковое масло и сельдь. Данные продукты богаты витамином F, предохраняющим позвоночник от развития воспалительных процессов.
  7. Молочные продукты, сыры, творог. Способствуют укреплению всей скелетной системы. Кальций, содержащийся в молочных продуктах, не откладывается в организме в виде камней, а грамотно расходуется на нужды костной системы.
  8. Ламинария, хрящи и желе. Данные продукты богаты веществами, которые способны обеспечить правильную работу межпозвоночных дисков.
  9. Черная смородина, цитрусовые, шиповник. Являются природными источниками витамина С, ответственного за питание позвоночника.

В общем готовим холодец… Питание для суставов и позвоночника…

Хиты продаж

Детские сандалии ORTHOBOOM 43397-5 болот...
6 490 руб. 4 350 руб.
Детские сандалии ORTHOBOOM 27057-01 сини...
5 690 руб. 4 000 руб.
Детские сандалии ORTHOBOOM 71597-33 свет...
6 490 руб. 3 630 руб.
Детские сандалии ORTHOBOOM 71597-33 темн...
7 490 руб.
Детские сандалии ORTHOBOOM 25057-10 белы...
6 490 руб. 3 970 руб.
Детские сандалии ORTHOBOOM 27057-01 фукс...
6 490 руб. 4 030 руб.
Детские сандалии ORTHOBOOM 71597-33 сини...
6 190 руб. 3 910 руб.
Детские сандалии ORTHOBOOM 25057-10 сини...
6 490 руб. 4 430 руб.

Подписывайтесь на новости:

специальные предложения, акции, новинки от Orthoboom